MÉTHODOLOGIE D’ENTRAÎNEMENT1. Accueil – présentation de la journée de formation
2. Rappel Anatomique ( les os, les muscles…)
3. Rappel Physiologique ( filières énergétiques, rapport à l’entraînement, séances types…)
4. Rappel Biomécanique ( les os, les muscles dans le mouvement…)
5. Les Publics
6. Les objectifs
7. Les moyens : choix de l'équipement
8. Programmation de l’entraînement : PPG, Spécifique,…

PRÉPARATION PHYSIQUE & COACHING9. Diététique sportive
10. Mesure par bio-impédencemetrie
11. Électrostimulation : structures de séance – théorie / pratique
12. Les techniques d’amincissement
13. Séance pratique en salle :
14. Travail énergétique (PMA, Lactique)
15. Renforcement musculaire (gainage…)
16. Musculation (Force-vitesse)

EVALUATION FORMATIVESynthèse et mise en situation : « Capacité à construire une séance d’entraînement physique avec des objectifs simples d’amélioration des métabolismes de l’effort. »

 

Objectif : maîtriser les nouvelles techniques d’enseignement, d’animation et d’encadrement des différentes activités aquatiques avec coordination musique / mouvement et dynamiser votre espace aquatique.

L’AQUAGYM ET SES DÉRIVÉS1. Accueil – présentation du groupe et de la journée de formation
2. L'aquagym et ses dérivés
3. Les propriétés de l'eau
4. Les bienfaits des activités aquatiques
5. Les Publics (sportifs, seniors, ados, non nageurs, convalescents, …)
6. Les objectifs
7. Les moyens : choix de l'équipement
8. Méthode chorégraphie en eau profonde et peu profonde
9. Formation du personnel d'accueil
10. Bébé nageur (dès 6 mois) : structures de séance – théorie / pratique
11. Aquaplay (dès 2 ans): structures de séance – théorie / pratique
12. Aquaphobulle (pour adultes) : structures de séance – théorie / pratique
13. Aquaséniors : structures de séance – théorie / pratique
14. Aquagym pré & postnatale : structures de séance – théorie
15. Aquafitness : aquabuilding, aquabiking, aquastep, aquaminceur, aquastretching – théorie
16. Personal Training & Coaching en milieu aquatique

EVALUATION FORMATIVEPréparation d’une animation « 1ère démonstration » : application pratique de la méthode afin d’acquérir les techniques d’enseignement des différentes activités thématiques aquatiques.
Bilan des animations
RELATION MUSIQUE / MOUVEMENT1. Accueil – présentation de la journée de formation
2. Les notions musicales
3. L’écoute musicale
4. La décomposition
5. Les transitions
6. Application pratique : musique / mouvement

ANIMER EN MUSIQUE7. Aquafitness: aquabuilding, aquabiking, aquastep, aquaminceur, aquastretching - pratique
8. Aquagym pré et postnatale : structures de séance – pratique

EVALUATION SOMMATIVE TECHNIQUE ET PRATIQUE DE FIN DE STAGEPréparation d’une animation « 2ème démonstration » : application pratique de la relation musique / mouvent
Bilan des animations
Synthèse / Fin de stage